Bài đăng
Bạn có muốn trẻ mãi không ? Vâng, nếu chúng ta thực sự là những gì chúng ta ăn, lựa chọn thực phẩm khôn ngoan có thể dẫn đến một cơ thể trẻ, khỏe mạnh, cũng như thúc đẩy sức sống và cải thiện tinh thần.
Top chuyên gia trị liệu và chuyên gia dinh dưỡng Marisa Peer đã nghĩ ra một danh sách từ A đến Z siêu thực phẩm, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để cho phép bạn tuổi trẻ mà không có cảm giác mệt mỏi hay trông già hơn.
Một trong những loại thực phẩm tốt nhất là bơ chứa nhiều potassium (làm hạ huyết áp) so với chuối. Nó cũng rất giàu glutathione, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc, giúp trung hòa các chất béo xấu và là chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhất, chống gốc tự do cho các tế bào lão hóa .
Bông cải xanh tăng cường hệ thống miễn dịch và có chứa canxi nhiều hơn các loại rau khác. Nó cũng có đặc tính chống lại sự mất xương và ung thư. Giàu chất sắt và acid folic, nó có chứa quercetin, trong đó bảo vệ chống lại bệnh tim và các cơn đau tim.
Cà rốt thấp cholesterol và sắc tố màu da cam của họ đẩy mạnh chức năng miễn dịch và bảo vệ chống lại bệnh ung thư và đột quỵ. Mức độ cao của vitamin A của cad rốt là tuyệt vời để duy trì làn da khỏe mạnh và chúng thực sự là tốt cho thị lực - các betacarotene trong chúng bảo vệ mắt khỏi bệnh xảy ra với quá trình lão hóa.
Sô cô la là chất chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa, chống lão hóa và cải thiện tế bào tổn thương. Sô cô la đen cũng chứa vitamin B6 và tryptophan, trong đó chuyển đổi thành serotonin, một chất giúp chống trầm cảm.
Các thực phẩm hoàn thiện nhất trên hành tinh là sữa, trứng có chứa axit amin mà cơ thể cần. Trứng là một nguồn tuyệt vời của lutein, giúp bảo vệ chống lại sự thoái hóa điểm vàng mắt - nguyên nhân phổ biến nhất gây mù loà . Bạn có thể an toàn ăn trứng mỗi ngày.
Omega 3 được tìm thấy trong dầu cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá trích có thể làm chậm thiệt hại cho DNA của bạn và bảo vệ chống lại viêm nhiễm và quá trình lão hóa. Omega 3 dầu này cũng có các tính chất làm loãng máu để bảo vệ động mạch và huyết áp thấp.
Điều này giúp duy trì lưu thông máu và máu được oxy hóa giúp tâm da, tóc và móng tay khỏe mạnh. Tỏi cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, là một kháng sinh tự nhiên và thông mũi và làm giảm cholesterol.
Mật ong hữu cơ có tác dụng chữa bệnh rất tối. Nhưng chỉ cần một lượng nhỏ là cần thiết, do đó, không nhiều hơn một nửa muỗng cà phê một ngày. Không đặt nó trong các đồ uống nóng hoặc nấu với nó.
Rau diếp chống lại các gốc tự do có hại và tăng cường hệ thống miễn dịch vì nó có chứa mangan, magiê, kali, sắt, phốt pho và canxi. Nó cũng bảo vệ trái tim của bạn, làm giảm cholesterol và chống lại sự nhiễm virus.
Cà chua chứa quercetin và các chất chống oxy hóa lycopene, được chứng minh là một siêu hiệu quả, phá hủy gốc tự do và bảo tồn chức năng tâm thần và thể chất ở người cao tuổi. Lycopene bảo vệ chống lại các tổn thương tế bào liên quan đến tuổi và 10 phần ăn một tuần có thể giảm nguy cơ ung thư tiền liệt ở nam giới là 35%.
Tất cả rau là loại thực phẩm kỳ diệu. Đa dạng về màu : đỏ, cam xanh, hoặc tím hoặc sáng sâu và màu vàng là tiền chất của chất chống oxy hóa và vitamin cho cơ thể của bạn khỏe mạnh. Rau củ có hàm lượng nước cao và khi bạn ăn thực phẩm dạng nước giúp cơ thể bạn giữ nước lâu hơn.
Một nguồn tuyệt vời chứa đồng, quả óc chó có thể ngăn chặn việc chuyển màu tóc và giúp nó giữ lại màu sắc tự nhiên của nó lâu hơn.
Các chất làm ngọt tự nhiên zero-calorie an toàn nhất và tốt nhất, xylitol không chỉ có không có các yếu tố nguy cơ liên quan đến các chất làm ngọt nhân tạo, nhưng nó cũng giúp tái mineralise răng và là một yêu thích của các nha sĩ.
Bưởi, dưa hấu, dứa, chanh, bí và củ cải có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp giải độc cho cơ thể. Việc đa dạng về màu vàng nhiều hơn, phong phú hơn các chất chống oxy hóa. Bưởi cũng chứa những hợp chất làm giảm huyết áp, giảm mảng bám trong động mạch và giúp giảm cholesterol.
Zucchini lát mỏng (bí xanh) đắp mặt tốt cho da
VN report
Nội dung được thực hiện dựa trên tham khảo nguồn tin từ tờ Mirror, một trang tin đời sống xã hội của Anh. Mirror có một lượng bạn đọc khá lớn trên toàn thế giới nhờ vào tính đa dạng và độc đáo của thông tin mà tờ này xuất bản.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét